Abnehmen & Schwimmen

Warum ist Schwimmen beim Abnehmen zu empfehlen?

Schwimmen ist aus mehreren Gründen empfehlenswert beim Abnehmen:

  1. Übergewichtige Personen haben keine Gelenkbelastungsprobleme im Wasser.
  2. Wasser hat eine größere Wärmeleitung als Luft. Der Körper muß diesen Energieverlust ausgleichen. Deswegen ist der Kalorienbedarf im Wasser erhöht. Je kälter das Wasser, umso höher der Energieverlust.
  3. Wasser hat einen viel höheren Widerstand als Luft. Man muß sich mehr anstrengen, dadurch verliert man mehr Kalorien
  4. Eine ordentliche Technik ist aber erforderlich, damit Sie sich nicht unnötigerweise Wirbelsäule und andere Gelenke überlasten und Ihre Muskeln sich nicht verkrampfen durch falsche Schwimmtechnik (z.B. Brustschwimmen).
  5. Im Wasser sollten Sie einen niedrigeren Puls einhalten als an Land. Das können Sie mit einer Pulsuhr mit Brustgurt am besten kontrollieren.

Lust bekommen aufs Schwimmen? Ich helfe Ihnen gerne beim Erlernen und Anwenden der entsprechenden Schwimm- oder Aquajoggingtechnik. Vereinbaren Sie einen Termin mit mir im Schwimmbad!

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